Faimosul Dr. Oz a alcatuit o lista cu gustari pe care poti sa consumi intre mesele principale si care nu iti pun in pericol silueta.

1. Fructe proaspete
Sunt recomandate pentru gustarile dintre mesele principale datorita proprietatilor revigorante. Fructele contin fibre care regleaza digestia, fructoza care confera energie, dar si alti nutrienti care sunt necesari pentru buna functionare a organismului.

2. Curmalele, smochinele, caisele sau prunele uscate
Desi au un indice glicemic ridicat, aceste fructe uscate pot sa-ti potoleasca foarte bine pofta de dulce. Nu este recomandat sa exagerezi cu ele, 5-6 curmale sau smochine sunt suficiente pentru o gustare.

3. Morcovii
Sunt o sursa importanta de minerale si vitamine, numai buni pentru a fi consumati intre mesele principale. Daca ai drumuri prin oras, poti sa cureti de acasa un morcov, il impachetezi intr-o punga si-l pui in poseta sa-l ai pentru gustare.

Citeste mai departe pe eva.ro.