Sexul ajută la arderea caloriilor, iar în funcție de poziție efortul crește.

Cercetătorii au stabilit că bărbaților sexul le întăreşte muşchii şi îi relaxează. De asemenea, orgasmul are un efect similar cu un masaj de relaxare.

Ea deasupra

Partenera face tot efortul, folosindu-și musculatura spatelui şi a picioarelor. Consumul de calorii: 300 calorii / oră (la ea)

Umeri-picioare

Partenera stă pe spate, iar el îngenunchează în faţa ei şi ea îşi pune picioarele pe umerii lui, în jurul gâtului. Sunt puse la treabă fesele şi coapsele la treabă. Consumul de calorii: 400 calorii / oră (la ea)

Misionarul

Este poziția care îl pune la treabă pe bărbat, care trebuie să își folosească muşchii abdomenului şi ai umerilor. Consumul de calorii: 600 calorii / oră (la el)