Dietă de toamna. Vezi cum poți să slăbești 7 kilograme în două săptămâni
Chiar dacă a venit toamna și kilogramele în plus pot fi mascate cu ajutorul hainelor mai groase, asta nu înseamnă că silueta trebuie neglijată.
Programul Scarsdale are o vechime de 34 de ani și dă rezultate foarte impresionante, te ajută să slăbești 7 kilograme în doar 2 săptămâni. Ceea ce trebuie reținut, însă, este faptul că este necesar să se respecte cantitățile precizate , masa să fie luată la ore cât mai potrivite și să se urmărească fiecare schimbare a corpului.
Iată ce program trebuie urmat:
Micul dejun va fi același în fiecare dintre cele 14 zile, și anume:
O jumătate de grefă/ jumătate de cană de ananas tăiat bucăți/ jumătate de mango/ o felie medie de pepene galben;
O felie de pâine integrală, faără unt;
Cafea/ ceai (fără zahăr, lapte, frișcă sau miere).
Luni
Prânz:
- felii de carne rece(pui, curcan sau porc);
- roșii tăiate, fierte sau înabușite, atât cât ai nevoie pentru a te sătura;
- cafea, ceai sau apă.
Cina:
- pește sau fructe de mare;
- salată (legume și verdeturi dupa preferință);
- o felie de pâine integrală;
- grefă;
- cafea, ceai sau apă.
Marți
Prânz:
- salată de fructe (după preferință);
- cafea, ceai sau apă.
Cina :
- carne slabă la grătar;
- roșii, salată verde, țelină, măsline, varză de Bruxelles sau castraveți;
- cafea, ceai sau apă.
Vezi restul programului pe Kudica.ro
2 Comentarii
trebuie sa fiu miliardara sa ca pot tine cura....
ce e aia o grefa? in dex nu scrie ca ar fi ceva de mancat