Persoanele care au poftă să mănânce pâine și paste făinoase au o carență de azot în corp.

Azotul asigură dezvoltarea mușchilor și este necesar, în special dacă faceți sport. Pentru a nu acumula grăsime, o dată cu creșterea consumului de paste și pâine, puteți rezolva problema azotului prin consum de carne de pește gras sau fasole. Aceste alimente sunt foarte bogate în azot și consumate de trei ori pe săptămână îti asigură strictul necesar.

Pofta de cafea ascunde o carență de fier, sare sau fosfor în organism. De asemenea, pentru a suplini aceste lipsuri e bine să consumi pește, ciuperci, salată verde și usturoi.

Pofta de ciocolată denota o lipsă de magneziu sau chiar o anemie. Magneziul poate fi asimilat din migdale, soia și pește gras.