Salata quiona, recomandată de Carmen Brumă
Carmen Brumă a recomandat fanilor de pe Facebook salata quinoa, postând pe pagina ei de Facebook ce ingrediente trebuie să conţină salata.
QUINOA - (jumatate de cană de boabe se fierb in aprox. o cană de apa cu puţină sare)- Quinoa face parte din familia cerealelor, arată şi se prepară asemanator orezului doar că mult mai repede. Conţine proteine de buna calitate si o cantitate mare de calciu mai uşor de asimilat decat cel din lapte. De asemenea ajută la buna functionare a rinichilor si este o sursă bună de vitamine (A,D,E,C, K) si minerale (fier, calciu, magneziu, crom, seleniu, zinc)
RUCOLA - (cât incape in palma)- detoxifiantă, regleaza nivelul colesterolului,contine vit C si fier
CAPERE , 2 ligurite- Vit C, fier
MĂSLINE NEGRE, 5-6 - grasimi sanatoase si vit E
1 ARDEI-fibre, vit. C, A, B6, B9
1 CASTRAVETE (cu coaja)- vit A,B,C, fibre
GERMENI DE SCHINDUF (o linguriţa)- am scris despre proprietatile schindufului săptamana trecută
BUSUIOC ( de preferat proaspat)- imbunataţeşte digestia, stimuleaza lactaţia, energizant
1 Comentariu
sunt toxice pentru creier daca si mircea badea a mancat din aceste salate vedeti cum sa dilit bietul baiat ce nu face badea pentur o femeie face si pe ciobaiul