Top 6 sfaturi pentru detoxifierea de după sărbători

Dacă ai făcut excese de Crăciun și de Revelion, atunci înseamnă că este momentul să elimini toxinele acumulate în perioada sărbătorilor.

Iată 6 sfaturi care, potrivit sfatulparintilor.ro, te ajută să elimini rapid toxinele din organism:

1: Mănâncă multe fructe şi legume

Pe lângă conţinutul bogat de fibre care va ajusta sistemul digestiv să elimine toxinele, antioxidanţii din fructe şi legume vor ajuta corpul să lupte împotriva factorilor cancerigeni.

2: Transpiră

Prin transpiraţie, organismul se purifică. Poţi alege fie să faci exerciţii fizice intense (asta dacă eşti încălzit suficient de bine, altfel rişti să te accidentezi), fie să mergi la saună.

3: Elimină factorii “poluatori”

Încearcă să renunţi câteva zile la elemente care îţi “poluează” corpul: ţigări, cafea, alcool, grăsimi săturate, zaharuri. Toate acestea vor încetini abilitatea organismului de a se reface singur.
Când părinţii rănesc...

4: Bea multă apă

Apă curată toxinele din organele vitale şi duce nutrienti către celule. Bea opt pahare de apă pe zi pentru a-ţi ajuta organismul să se cureţe de substanţele dăunătoare.

5: Odihneşte-te

Organismul se reface cel mai bine în perioadă 22:00 – 1:00. Nu raţă acest interval orar dacă vrei să scapi în mod natural de toxinele din corp.

6: Stai la soare

Chiar dacă este frig, lumina soarelui te va ajuta să produci vitamină D, atât de necesară organismului tău pentru a se curată în mod natural. Lumina soarelui îţi va resetă, de asemenea, ceasul biologic, şi astfel te vei putea odihni mai bine pe timpul nopţii.