Remedii naturale împotriva sforăitului. Sforăitul este o patologie foarte frecventă care deranjează atât persoana sforăitoare, cât  și pe cei din jur. Sunetul emis în timpul respirației poate ajunge până la 100 de decibeli. Mulți sforăitori caută cu orice preț soluții pentru a depăși acest, să-i zicem, handicap.

Totuși, există diferite metode pentru a reduce sau chiar a opri sforăitul. Ele pot fi sub formă de medicamente, dar, în ultimii ani, tot mai mulți oameni au preferat să apeleze la remedii naturale.

Remedii naturale împotriva sforăitului. Factori care agravează sforăitul

Se estimează că aproximativ 40% dintre adulții trecuți de 50 de ani sunt afectați, comparativ cu 13% dintre cei cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani. Pe parcursul timpului,  toată lumea poate fi afectată, de aceea este necesar să menționăm anumiți factori agravanți:

-Dacă ținem cont de sex, bărbații suferă mai mult de sforăit decât femeile.

-Raportându-ne la vârstă, riscul de a sforăi pe perioada nopții crește în timp.

-Obezitatea favorizează sforăitul și chiar apneea în somn.

-Diverse malformații, cum ar fi o deviere a septului nazal sau amigdalele excesiv de mari, pot fi cauza sforăitului.

-Consumul de alcool sau de somnifere înainte de culcare.

-Tutunul este uneori responsabil pentru inflamația cronică a căilor respiratorii superioare, care poate interfera cu trecerea aerului.

-Sarcina la femei. Nu este neobișnuit ca o femeie însărcinată să înceapă să sforăie noaptea. Cauzele sunt creșterea bruscă în greutate și dereglările hormonale care determină umflarea membranelor mucoasei nazale. Din fericire, sforăitul la femeile însărcinate este doar tranzitoriu și dispare după naștere.

-Dormitul pe spate tinde să crească riscul de sforăit.

Remedii naturale împotriva sforăitului. Remedii naturale împotriva sforăitului

Uleiul de măsline

Consumați o lingură de ulei de măsline înainte de culcare și veți face ca țesuturile căilor respiratorii să se înmoaie.

Uleiuri esențiale

Binecunoscutele uleiuri esențiale ajută la deschiderea căilor respiratorii, cum este cazul  uleiului de mentă  sau de lavandă, aducând și prospețime în acasă. Datorită proprietăților sale unice, ajută la reducerea inflamațiilor de la nivelul mucoasei și implicit  la o respirație mai bună.

Remedii naturale împotriva sforăitului. Rețetă pe bază de eucalipt și ceai verde

Ingredientele necesare:

-3/4 cană (190 ml) de apă;

-3 linguri de pulbere de gelatină;

-5 până la 10 picături de uleiuri esențiale de eucalipt,

-1 plic de ceai verde

Mod de preparare:

Încălziți apa la foc mediu timp de aproximativ 5 minute. Se ia de pe foc și se adaugă ceaiul verde. Se lasă la infuzat 2 minute și se scoate plicul. Adăugați gelatina și amestecați bine. Adăugați uleiurile esențiale și din nou amestecați. Transferați produsul într-un recipient mic etanș. Se da la frigider cel putin 1 oră.

Indiferent de soluția pe care o veți alege, faceți și câteva schimbări în stilul dvs. de viață, de exemplu:

-mese mai ușoare seara

-evitați alcoolul înainte de culcare

-renunțați la fumat

-pierdeți în greutate

Adoptând aceste câteva obiceiuri bune și folosind remediile anti-sforăit menționate mai sus, ar trebui să vă îmbunătățiți rapid calitatea somnului. Și să aveți mai multă grijă de nopțile partenerului.

Puneți recipientul lângă pat. Inspirați adânc înainte de culcare.