Trei greşeli frecvente pe care le fac persoanele care vor să slăbească. Carmen Brumă: „Mănânci fără grăsimi”
Există trei greșeli frecvente pe care le facem mulți dintre noi atunci când vrem să slăbim, fără să fim conștienți de ele.
„Spre exemplu, nu înseamnă că alimentele sănătoase nu îngrașă sau că cele fără grăsimi sunt cea mai bună soluție”, spune Carmen Brumă, cunoscută pentru silueta pe care o are.
Trei greşeli frecvente atunci când vrei să slăbeşti:
- Confunzi „mâncatul sănătos” cu mâncatul în deficit caloric. Alimentele sănătoase îngraşă, deci trebuie să fii atent la cantităţi!
- Mănânci fără grăsimi! Chiar dacă au 9 calorii pe gram ele sunt importante pentru buna funcţionare a creierului şi absorbţia nutrienţilor.
- Mănânci în deficit caloric până vineri şi în fiecare weekend trișezi.
Carmen Brumă: „Un iaurt cu 0% grăsimi nu te satură”
„Un iaurt cu 0% grăsimi, chiar dacă are mai puţine calorii decât unul integral, nu-ţi va da o senzaţie de saţietate”, a explicat Carmen Brumă pe pagina sa de Facebook.
0 Comentarii