Lupta împotriva cancerului se duce cu un stil de viață sănătos. Sportul și fructele sunt ingredientele cheie.

1. Fructe colorate în albastru: acestea sunt cele mai bogate în antioxidanţi, având o concentratie ridicata de antocianina, care previne formarea celulelor tumorale sau le incetineste cresterea, in cazul in care acestea sunt deja formate.

2. Ceaiuri: ceaiul verde şi cel alb conţin EGCG, de asemenea un puternic antioxidant, care protejeaza celulele de radicalii liberi si alte pericole.

3. Ghimbirul reduce riscul de cancer de colon si calmeaza inflamatiile de la nivelul tractului digestiv.

4. Napii contin izotiocianati, care curata corpul de substante cancerigene. Si merele au efecte asemanatoare la nivelul colonului.

5. Plimbarile rapide, 30 de minute pe zi, imbunatatesc calitatea somnului, aduc energie si reduc riscul de diabet si cancer.

7. Consumul regulat si moderat de cafea are efecte benefice asupra sanatatii, scazand riscul aparitiei celulelor canceroase.

8. Roşiile contin licopen, o substanta care reduce riscul aparitiei cancerului la plamani si stomac. Acestea devin chiar mai puternice, din punct de vedere al proprietatilor, atunci cand sunt gatite.

Citeşte mai mult pe ziare.com.