Stresul de la muncă, lipsa unui program bine definit de masă, ritmul alert și somnul puțin sunt doar câteva dintre cauzele lipsei de energie.

Este important să cunoaștem putera energetică și nutrițională a alimentelor, pentru că hrana reprezintă un pilon de bază al sănătății.

Culoarea alimentelor este importantă, precum și clasa acestora. De exemplu alimentele închise la culoare, „mov”, sunt cele mai bogate în antioxidanți din natură. Fructele reprezintă o veritabilă sursă de energie, vitamine și fibre, pe când legumele conțin fibre, minerale și nutrienți necesari organismului, dar au mai puține calorii decât fructele și nu predispun la balonare.


Iată o lista a celor mai energizante alimente:

- avocado;

- portocalele;

- afinele;

- rodia;

- marul;

- piersicile;

- zmeura;

- pomisoarele;

- cerealele integrale - fulgii integrali de cereale;

- iaurtul;

- macesele;

- busuiocul;

- cimbrul;

- piperul;

- rosia;

- macrisul;

- lamaia;

- kiwi;

- sharon;

Citește mai departe pe Kudika.ro