Stresul, agitația sau nervii pot intinde răbdarea oricui la maxim, dar există câteva metode simple prin care te poți calma rapid.

Iată cum poți să te calmezi ușor și repede:

1. Mananca un mango!

Oamenii de stiina japonezi sustin ca mirosul de mango are proprietati calmante. Consumul unui mango pe zi poate sa actioneze ca un sedativ natural. Si in plus de asta, este un snack delicios si sanatos intre mesele principale.

2. Ia o gura de aer curat!

Adesea vara, caldura actioneaza ca un factor principal de stres. Ia o pauza de cateva minute, iesi din cladire si aeriseste-te putin. Cand te vei intoarce la birou vei vedea ca te simti mai bine.


3. Alearga!

Iesi la jogging sau orice alta activitate fizica iti face placere. Te vei deconecta de la problemele zilnice si vei avea o atitutinde mai optimista.


CItește mai departe pe Sfatulparinților.ro