O alimentație corespunzătoare te poate ajuta foarte mult în cazul în care răceala te-a prins din urmă, mai mult, poți apela la anumite trucuri pentru a nu mai fi nevoit să iei nici medicamente.

Iată ce alimente te ajută să scapi de răceală, fără pastile:

1. Batoane inghetate din suc natural de fructe

Da, suna ciudat, insa batoanele inghetate te vor ajuta sa calmezi gatul iritat, uscat si imflamat. Secretul in combaterea racelii este hidratarea, pentru a subtia mucusul si a fi mai usor de eliminat. Prepara batoanele inghetate din suc natural de fructe (nu adauga zahar): mere, struguri, capsuni. Orice fruct ai in casa este bun.

2. Sandwich cu curcan

Carnea de curcan este extraordinara, este o sursa de proteina slaba care iti intareste corpul si-l energizeaza pentru a putea lupta cu boala. Incearca sa-i adaugi un sos de merisor pentru o aroma deosebita.

3. Suc proaspat de legume

O salata de legume de poate pune pe picioare, insa, este cam ultimul lucru la care te-ai gandi sa ti-l prepari atunci cand esti sleit de puteri din cauza racelii. Este mult mai simplu sa-ti faci un suc natural de legume. Doar le pui la blender si gata, ai un cocktail sanatos, plin de antioxidanti care iti vor intari sistemul imunitar. Daca ai pofta de “ceva dulce”, incearca sucul de fructe.

4. Supa de pui

Supa face minuni cand esti racit. Are efecte antiinflamatorii si, in plus, ajuta cilii din nas sa protejeze corpul de patrunderea altor bacterii si virusuri.

5. Usturoiul

Putin usturoi in mancare (indiferent daca este supa sau tocanita, care n-ar necesita neaparat usturoi), te ajuta sa-ti stimulezi sistemul imunitar. In plus usturoiul are efect antimicrobian si ajuta la decongestionarea cailor nazale.


Citește mai multe pe Sfatulparintilor.ro