Mulți nutriționiști și specialiști în alimentație susțin că nu este indicat să se ia cina mai târizu de ora 18,, însă un studiu realizat de Universitatea Columbia arată că nu ora la care mâncăm contează, ci mediul.

Metabolismul nostru funcţionează şi seara, deci digestia va avea loc la fel. Ce ne poate îngrăşa este însă „ciuguleala” dintre mese, care poate aduce zilnic chiar şi 50 de calorii în plus. De aceea, este important ca între prânz şi cină să nu treacă mai mult de 5 ore. Dacă trece mai mult timp, ni se face foame şi vom recurge la diferite gustări care ar putea să nu fie prea sănătoase, scrie adevarul.ro.

Totodată, celor care țin la siluetă le este recomandat să își împartă cina în două mese, una mai devreme şi una mai târziu, iar porţiile să fie mici și alimentele cât mai uşor de digerat.

De asemenea, contează ca între cină şi ora de culcare să treacă aproximativ trei ore, spune dieteticiana Tracy Lockwood, citată de Time.