Faceti cel putin 30 de minute de miscare pe zi, astfel suna indemnul medicilor, dar si al spoturilor publicitare pentru o viata mai sanatoasa. Dar cat de mult conteaza sportul in ceea ce priveste prelungirea vietii?!

Un studiu efectuat de cercetatorii de la Copenhagen City Heart arata ca aproximativ doua ore de jogging desfasurate in doua sau trei etape creste speranta de viata a femeilor cu 5,6 ani, iar pe cea a barbatilor cu 6,2 ani.

Iata ce alte constatari au facut oamenii de stiinta citati de Huffington Post!

Ciclismul

Daca alegi bicicleta ca mijloc de deplasare la serviciu, nu numai ca economisesti bani si te poti lauda cu a fi eco, dar poti trai cu pana la cinci ani mai mult decat cei care nu fac ciclism la nivel de amator.

Inotul

O analiza din 2009 arata ca barbatii care inoata regulat prezinta un risc de deces cu 50% mai mic decat sedentarii. Totodata, inotul s-a dovedit a fi mai eficient in prelungirea sperantei de viata decat mersul rapid, spre exemplu, rata mortalitatii in randul inotatorilor fiind mult mai mica decat in randul altor practicanti de sporturi.

Mersul rapid

Detalii pe lyla.ro