Ce trebuie să mănânci dimineața pentru a scăpa de grăsimea abdominală
O metodă rapidă și ușoară de a scăpa de grăsimea abdominală este consumul de grăsimi sănătoase, proteine și puțini carbohidrați.
Iată care sunt cele mai bune alimente pentru micul dejun care te ajută să dai jos grăsimea abdominală:
1. Nuci sau alune
Nucile "româneşti", alunele de pădure, migdalele sau caju sunt un mic dejun ideal, mai ales dacă eşti pe fugă. Conţin grăsimi sănătoase, care sunt foarte importante atunci când vrei să slăbeşti.
2. Avocado
Adaugă la micul dejun o jumătate de avocado, şi el bogat în grăsimi sănătoase mononesaturate.
3. Ouă
Conţin şi grăsimi bune, şi vitamine, şi proteine. În plus, se fac foarte repede, aşa că sunt alimentul ideal pentru dimineaţa. Adauga câteva legume crude şi ai obţinut micul dejun ideal.
4. Iaurt sau alte lactate
Fie că alegi iaurt, brânză sau o combinaţie de brânză şi smântână, îţi asiguri necesarul de calciu şi proteine.
5. Fructe de pădure
Dacă nu îţi place iaurtul gol, adaugă un pumn de fructe de pădure: mure, zmeură, afine, etc. Sunt pline de antioxidanţi şi în plus sunt printre puţinele fructe indicate în cura de slăbire fiindcă au un conţinut mic de zahăr.
Citește mai multe pe Unica.ro
0 Comentarii