Cercetătorii au descoperit cea mai ușoară metodă de slăbit

Majoritatea oamenilor au tendința de a dormi mult mai puțin decât au nevoie, iar multe studii au descoperit o legătură între lipsa somnului și obezitate. Oamenii de știință vin cu vești bune însă, un nou studiu demonstrează că somnul mai lung poate stopa epidemia de obezitate.

Cercetătorii de la University of Pennsylvania's Perelman School of Medicine, au descoprit că dacă fiecare adolescent ar avea parte de 8-10 ore de somn pe noapte, atunci rata obezităţii ar scădea considerabil.

La studiu au luat parte 1000 de elevi de liceu care au fost monitorizaţi din anul întâi, până în ultimul an. La fiecare 6 luni, ei au fost rugaţi să declare obiceiurile pe care le aveau legate de somn. În acelaşi timp, cercetătorii au notat înălţimea, greutatea şi indicele de masă corporală (IMC) pentru fiecare participant în parte.

„Urmărind aceşti adolescenţi am descoperit că fiecare oră de somn în plus este asociată cu reducerea IMC. Mai mult reducerea era mai mare în rândul celor care aveau un IMC ridicat. Studiul demonstrează că în această perioadă de dezvoltare, tinerii au nevoie de mai mult somn pentru a avea parte de o serie de beneficii pentru sănătate”, a declarat autorul studiului, Jonathan A. Mitchell.

Citește mai multe pe Descoperă.ro