Daca stiti ca alcoolul va tenteaza de sarbatori mai mult decat ar trebui, dar sunteti constient de raul pe care vi-l faceti singur si vreti sa il evitati atunci trebuie sa urmati cateva reguli de baza:

1. In primul rand nu beti alcool pe stomacul gol. Medicii spun ca atunci cand alcoolul este ingerat fara ca in digestie sa intre si alte alimente, acesta trece direct in sange, ocolind de toxifierea bauturilor prin ficat.

2. Reduceti numarul tigarilor. Chiar daca par  a nu avea nicio legatura unul cu cealaltalt, fumatul asociat cu alcoolul creeaza aparitia senzatiei de lipsa de oxigen

3. Evitati cafeaua sau ceaiurile negre- acestea cresc efectele adverse ale alcoolului asupra organismului

4. Nu amestecati bauturile

5. Consumati multe fructe si legume proaspete. Nutritionistii sustin ca acestea ajuta la aliminarea alcoolului din organism.

Ca regula, insa, consumati cat mai putin alcool!