O femeie din Marea Britanie are 52 de ani, dar arată ca la 20, datorită unor obiceiuri sănătoase ce pot fi adoptate de oricine. 

Pamela Jacobs are o dietă bazată pe vegetale şi proteine sănătoase provenite din peşte, precum somonul. 

Majoritatea mâncărurilor pe care le consumă sunt condimentate cu ghimbir şi turmeric. La micul dejun mănâncă ouă fierte cu pâine fără gluten sau fulgi de ovăz cu iaurt, fructe de pădure şi nuci. După masă bea un pahar de apă de cocoş cu un supliment de fier.

Prânzul constă într-o salată preparată acasă dimineaţă şi conţine de obicei un ameste de spanac, kale, porumb, roşii, măsline, avocado, coriandru şi busuioc. Proteinelele ia din pește, ouă sau pui şi dressingul salatei este format din ulei de măsline şi suc de lămâie. ”De asemenea, adaug piper cayenne şi o grămadă de piper negru”, adaugă Pamela, potrivit bzi.ro.

Cina este formată din pui, peşte gras sau friptură de miel cu un munte de legume. ”Tânăra” mănâncă un pumn de migdale, humus sau ţelină, între mese bea apă cu lămâie. 

Merge la sala o dată pe săptămâna, face saună timp de 10 minute şi apoi un duş rece. Pamela îşi hidratează pielea cu ulei de cocoş de două ori pe zi şi nu iese din casă fără a se da cu cremă de protecţie solară.