Cum să scapi de grăsimea de pe burtă

In general, poti gasi pe toate drumurile indicatii despre cum sa scapi de grasimea de pe burta. Exista tot felul de diete traznite si de modele de exercitii care pretind ca pot face minuni in ceea ce priveste grasimea si in special grasimea de pe burta. Adevarul, insa, este unul foarte simplu. Nu exista nici un miracol ci doar niste tehnici ce trebuiesc urmate.

Cum sa scapi de grasimea de pe burta si de ce!

Grasimea in exces si faptul ca esti supraponderal nu este sanatos nici pentru organismul tau si nici pentru propria-ti imagine. Iar asta este un adevar cunoscut de toata lumea, desi foarte putini sunt aceia care chiar fac ceva in acest sens. Insa, grasimea in exces este, in particular, un tip periculos de grasime pe care chiar nu iti doresti sa il porti dupa tine.

Studii recente au aratat ca posesorii de grasime in zona burtii sunt mult mai expusi la aparitia unui infarct, a unei forme de diabet sau chiar a unui tip de cancer. Desi poate parea ciudat, unul dintre modurile in care grasimea de pe burta contribuie la aparitia acestor boli tine de celulele de grasime din stomac care creeaza o rezistenta a respectivului individ la insulina. Asta inseamna ca, corpul trebuie sa produca din ce in ce mai multa insulina, ceea ce pe termen lung genereaza o forma de diabet. De asemenea grasimea de pe burta are un rol important si in incetinirea metabolismului. De altfel s-a ajuns la concluzia ca grasimea de pe burta este mult mai periculoasa pentru organism decat grasimea situata in orice alta parte a corpului.

Cum sa scapi de grasimea de pe burta cu ajutorul dietei

Solutia evidenta este sa renunti la grasimi. Ce-i drept nu trebuie sa devii vegetarian (desi asta ar ajuta cu siguranta), insa trebuie sa te limitezi la alimente sarace in grasimi cum ar fi pieptul de pui sau de curcan. Daca vrei ca dieta sa aiba efect evita carnea in sange pe cat posibil iar daca trebuie sa mananci neaparat , nu consuma o portie mai mare decat dimensiunea pumnului tau. De asemenea pestele este o solutie foarte buna, chiar si pestele gras asa cum este somonul. Evident nu consuma carne prajita si ca o curiozitate, nu manca si pielea de pe pui sau de la curcan avand in vedere ca la pasarile acestea cea mai multa grasime se gaseste in zona pielii.

Citește mai multe pe Lyla.ro