Cum să slăbești rapid: Dieta cu spanac
Spanacul este un aliment foarte sănătos, are puține calorii, și este ideal în curele de slabire, scrie feminis.ro.
Ziua 1
• Dimineata : doua felii de paine cu ou fiert, frunze de spanac si doua rosii.
• La pranz: friptura de vita cu garnitura de spanac.
• Cina: salata de spanac cu varza.
Ziua 2
• Dimineata: un iaurt si un ceai
• La pranz: supa de spanac
• Cina: spanac fiert si o portocala
Ziua 3
• Dimineata: un suc din spanac, morcovi si mere
• La pranz: peste cu spanac si orez
• Cina: spanac fiert si doua portocale
Ziua 4
• Dimineata: fructe proaspete
• La pranz: pastrav la gratar cu spanac
• Cina: orez fiert cu mirodenii
Ziua 5
• Dimineata: iaurt si doua oua fierte
• La pranz: piept de pui cu spanac fiert
• Cina: un pahar de suc din fructe proaspete
Dupa ce ai terminat cu cea de-a cincea zi, vei repeta meniul din primele doua zile.
Timp: 7 zile
Greutate: 3-5 kilograme
0 Comentarii