Cum să-ți îmbunătățești memoria în timp ce dormi

Oamenii de știință au descoperit o metodă prin care pot îmbunătăți memoria cu ajutorul unor sunete ce se sincronizează cu ritmul activității cerebrale în timpul somnului.

Cercetătorii afirmă că această tehnică ar putea permite oamenilor să îşi îmbunătăţească capacitatea de memorare a evenimentelor din ziua precedentă. De asemenea, această tehnică ar putea fi de folos persoanelor în vârstă care suferă de probleme de memorie.

”Este important de înţeles că stimularea auditivă este eficace doar atunci când sunetele se sincronizează cu oscilaţia lentă a undelor cerebrale ce are loc în timpul fazei de somn profund”, a explicat doctorul Jan Born, cercetătorul care a efectuat acest studiu la Universitatea din Tubingen, Germania.

Cercetarea publicată în jurnalul Neuron a fost efectuată cu ajutorul a 11 voluntari. Participanţii la studiu au fost ajutaţi cu ajutorul acestei tehnici să îşi amintească o serie de asocieri de cuvinte pe care le-au învăţat în seara precedentă.

Pe măsură ce voluntarii dormeau, cercetătorii le puneau în căşti fragmente scurte de „zgomot roz” care imita tiparul activităţii electrice din creierele participanţilor. Sunetul rezultat se asemăna cu sunetul valurilor mării.

Dr. Born şi colegii săi au folosit electroencefalografia – o metodă de măsurare a activităţii electrice din creier – pentru a sincroniza sunetele din căşti cu undele cerebrale ale voluntarilor.

Rezultatele studiului au fost surprinzătoare. În nopţile în care sunetele din căşti nu erau sincronizate cu undele cerebrale, voluntarii nu înregistrau nicio îmbunătăţire a memoriei în ziua următoare. În schimb, în nopţile în care sunetul erau sincronizat cu undele cerebrale, voluntarii îşi aduceau aminte de două ori mai multe cuvinte.

Citește mai departe pe Descoperă.ro