Cum să topești eficient grăsimea de pe burtă

Grăsimea de pe burtă dă mari bătăi de cap multora, în special femeilor. Pentru a scăpa de ea trebuie urmate anumite tehnici, dar nimeni nu poate promite minuni peste noapte.

Grasimea în exces se adună în special pe abdomen, iar specialiștii susțin că poate favoriza apariția unui infarct, a unei forme de diabet sau chiar a unui tip de cancer. Aceasta este mult mai periculoasă decât grăsimea din alte părți ale corpului.

Pentru a slăbi trebuie consumate alimente sărace în grăsime, carne albă, legume și fructe. Totul trebuie să fie dozat în cantități normale. În plus trebuie evitată pielea de pui, care conține o importantă cantitate de grăsime.

Totul trebuie să fie ”condimentat” cu minim 45 de minute de sport pe zi, evident cu 2 zile de pauză pe săptămână.

Pentru ca slăbirea să fie una sănătoasă, scăderea în greutate nu trebuie să fie una accelerată (circa 500 de grame pe săptămână). De asemenea, trebuie să vă schimbați stilul de viați: odihnă, alimentație sănătoasă și sport. Înfometarea nu este o soluție.