DIETA cu MERE. Slăbești 4 kg pe săptămână

 

Consumul de mere poate face minuni în curele de detoxifiere, dar și în curele de slăbire.

 

Dieta cu mere este simplă şi uşor de urmat. Practic, se consumă un măr mediu (ce conţine aproximativ 5 g de fibre, adica 20% din cantitatea zilnică recomandată de fibre) înainte de fiecare masă principală, scrie click.ro.

 

La mesele în care ai de mâncat numai mere, poţi consuma atâtea câte doreşti. Trebuie să consumi minimum doi litri de apă pe zi; evită băuturile răcoritoare, chiar dacă sunt dietetice.

 

Prima zi

 

Mere la toate mesele, iar la prânz 150 g de friptură de pui.

 

A doua zi 

 

Mic dejun: Mere.

Prânz: Un măr. O salată verde cu lămâie şi două felii de brânză.

Cină: Mere.

 

A treia zi

 

Mic dejun: Un măr. O felie de pâine integrală şi o felie de şuncă.

Prânz: Un măr. O salată verde mare, doi morcovi şi un sfert de ceapă.

Cină: Mere.

 

A patra zi

 

Mic dejun: Un măr. O felie de pâine integrală şi o felie de şuncă.

Prânz: Un măr. Salată de legume fierte, fără cartofi şi 200 g de ton cu lămâie.

Cină: Un măr. Un bol de cereale cu lapte degresat.

 

A cincea zi

 

Mic dejun: Un măr. Un ou fiert şi o felie de pâine integrală.

Prânz: Un măr. O salată de legume crude şi 200 g de carne de pui sau de vită, la cuptor.

Cină: Mere.

Comentarii Facebook