Micul dejun este considerat de mulți nutriționiști cea mai importantă masă a zile, care trebuie să îți ofere aportul necesar de calorii pentru a începe ziua plin de energie.

Iată câteva variante de mic dejun ketogenic, sănătos și sățios:

Varianta 1: Omletă din 5 ouă de la găină de țară trasă în unt 82% grăsime bio în vas de ceramică, nuci românești, salată de crudități cu telemea de capră tot de la țară și măsline.

Varianta 2: Omletă din 4 ouă de găină de țară cu ton și ceapă, nuci, trasă în ulei de cocos în tigaie de ceramică. Delicii curat ketogenice!

Varianta 3: 3 ouă prăjite în ulei de cocos, somon, avocado, măsline, castravete, nuci, roșii plus o cafea bio.

Varianta 4: Ardei, roșie, castravete, măsline, somon, nuci, telemea, salată, apă plată cu lămâie și o cafea bio.

Varianta 5: Roșie, brânză, măsline, castravete, somon, ardei gras, cașcaval, caju și o cafea bio.

Varianta 6: Ardei, smântână, brânză grasă, nuci, castravete, cafea bio. Un deliciu curat ketogenic.


Citește mai multe pe eva.ro