Tot mai multe pesoane încearcă să renunțe la carne pentru a slăbi, dar faptul că te abții de la anumite alimente, nu înseamnă că vei pierde și din greutate, ba chiar din vontră, există riscul de a se întâmpla chiar inversul.

Ită o metodă bună prin care poţi să renunţi la carne şi, în acelaşi timp, să slăbeşti.

ZIUA 1:
Mic dejun: două felii de pâine neagră / secară cu pate vegetal, ceai sau cafea cu îndulcitor.
Gustare: o portocală.
Prânz: ghiveci de legume, salată de legume crude.
Gustare: un măr.
Cină: salată de legume crude cu o feliuţă tofu.

ZIUA 2:
Mic dejun: două felii de pâine neagră / secară cu miere, ceai sau cafea cu îndulcitor.
Gustare: un măr.
Prânz: sote de legume (la gătit poţi folosi o lingură de ulei de măsline), salată de roşii.
Gustare: un kiwi.
Cină: salată de varză, un cartof copt condimentat cu rozmarin sau alte plante aromatice.

ZIUA 3:
Mic dejun: două felii de pâine neagră / secară cu pate vegetal, ceai sau cafea cu îndulcitor.
Gustare: un grepfrut.
Prânz: orez cu legume.
Gustare: 50 g alune coapte.
Cină: supă de legume, un cartof copt condimentat cu rozmarin sau alte plante aromatice.

ZIUA 4:
Mic dejun: două felii de pâine neagră / secară cu miere, ceai sau cafea cu îndulcitor.
Gustare: un măr.
Prânz: legume la grătar (poţi folosi o lingură de ulei de măsline).
Gustare: o pară.
Cină: supă de legume, un cartof fiert, condimentat cu mirodenii.



Citește mai departe pe Unica.ro