Efectele lipsei de somn la adolescenți

Viața unui adolescent este întotdeauna plină, iar scoala, temele, sportul, viata sociala și activitatile extracuriculare sunt prezente zilnic în viața lor. Dacă la astea se adaugă și activitatea hormonală, este posibil ca lipsa somnului să fie prezentă foarte des în viața adolescenților.

Chiar daca la o prima vedere lipsa somnului nu este o problema majora, organismul adolescentilor avand suficienta energie, pe termen lung, insa, lipsa somnului se poate transforma intr-un real pericol.

Lipsa somnului poate duce la obezitate

Un studiu recent efectuat in randul adolescentilor a aratat faptul ca persoanele care au dormit mai putin de 8 ore pe noapte si care nici nu si-au recoperat orele de somn, prezentau un risc crescut de obezitate. Medicii recomanda adolescentilor sa respecte totusi programul zilnic de somn si sa nu se bazeze pe recuperarea in weekend. Acest lucru le va ingreuna si mai mult rutina somnului din timpul saptamanii. Mai mult, schimbarile majore ale programului de somn din timpul saptamanii si din timpul weekendului, slabeste organismul si deregleaza metabolismul.

Lipsa somnului afecteaza sistemul imunitar

Intrucat organismul nu se recupereaza suficient, sistemul imunitar incepe sa cedeze. Astfel adolescentii sunt predispusi imbolnavirilor de gripa, raceala sau alte boli. In plus, lipsa somnului conduce favorizeaza comportamentul agresiv si incurajeaza consumul de mancaruri nesanatoase, dar si de substante care dau dependenta (alcool, droguri).

Mai multe detalii pe Sfatulparintilor.ro