Orele la care trebuie sa luati masa pentru o silueta perfecta
Cei care vor sa aiba o forma de invidiat pe termen lung trebuie să respecte un orar alimentar
Orele la care trebuie să mâncăm - micul dejun (ora 7:00 și 9:00)
Ideal ar fi ca micul dejun să fie servit în fiecare zi, la aceeași oră, imediat după ce te-ai trezit. Nu mânca niciodată după ora 10:00, potrivit cliclsanatate.ro.
Orele la care trebuie să mâncăm - prânzul (orele 12:00 și 15:00). Dacă îți dorești să slăbești, este indicat să eviți consumul aperitivelor de orice fel, deserturile, lactatele și pâinea.
Orele la care trebuie să mâncăm - gustarea (ora 16:00). Poate conţine un pătrat de ciocolată neagră sau două fructe uscate.
Orele la care trebuie să mâncăm - cina (orele 18:00 - 19:00). La cină trebuie evitați carbohidrații, iar masa trebuie să fie slabă în calorii.
0 Comentarii