Abdomenul plat este foarte greu de obținut, iar exercițiile fizice nu sunt de ajuns pentru această misiune. O condiție necesară este și o alimentație corectă.

Iată ce alimente trebuie evitate complet pentru a obține un abdomen perfect:


Sucurile carbogazoase

Pe langa faptul ca sunt pline de zahar sau indulcitori, sucurile baloneaza si ingrasa. Iar abdomenul este prima victima. Asa ca primul pas pe care trebuie sa-l faci ca sa ai un abdomen plat este sa il inlocuiesti cu apa.

Alcoolul

Este o alta bautura bogata in calorii goale. Pentru a inrautati situatia, multe bauturi sunt amestecate cu produse dulci (sirop). In afara de faptul ca sunt bogate in calorii goale, care sunt stocate in organism ca grasimi, alcoolul distruge tesutul muscular.

Carnea

Carnea este bogata in grasimi saturate - cele mai rele dintre grasimile pe care trebuie sa le evitati. Ele contribuie la cresterea nivelului de colesterol, blocarea arterelor si la aparitia maladiilor cardiace. Grasimile saturate sunt si bogate in calorii, deci provoaca ingrasarea. Alege tipuri de carne slaba, precum puiul si pestele sau nu consumati deloc carne.


Citeste pe mai departe pe Foodstory