Trucuri pentru a avea energie toată ziua

Dacă rămâi fără energie pe parcursul zilei și nu ai alt leac decât băuturile energizante, este vremea că cauți și alte opţiuni.

Ridică jaluzelele/draperiile şi nu vei rămâne fără energie

Potrivit oamenilor de ştiinţă lumina dimineţii activează celulele de la nivelul ochilor care transmit mesaje de deşteptare ceasului intern al creierului.

Luminează-ţi creierul în timp ce iei prânzul pentru a nu rămâne fără energie

Dacă petreci 30 de minute în dreptul unei ferestre însorite te vei simţi mai plin de viaţă.

Fă o pauză de ceai dacă eşti fără energie

Indiferent că este vorba despre ceai negru, verde sau alb – toate conţin energizantul L-teanină. Potrivit britanicilor, L-teanina plus cafeina, echivalentul câtorva ceşcuţe de ceai şi o ceaşcă de cafea cresc abilitatea de a rezolva probleme iar oamenii care le consumă se simt mai puţin obosiţi decât în cazul folosesc doar una dintre substanţe. (Nu există L-teanină în cafea).

Trage un pui de somn când eşti fără energie

Închide uşa la birou sau mergi la maşină pentru un pui de somn. Potrivit unor cercetări finanţate de NASA, somnul după masa de prânz creşte performanţa pe termen lung cu până la 34% în cazul piloţilor de avioane de cursă lungă. De ce nu ar funcţiona şi la tine?

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro