Persoanele care doresc sa slabeasca, dar nu vor sa isi schimbe total regimul alimentar pot opta pentru dieta pe baza de lamai pentru a pierde in greutate.

Nutritionistii sustin ca acest regim este usor si presupune consumul a cel putin sapte lamai pe zi, timp de 16 zile.

Sucul de lamaie va fi consumat in amestec cu apa sau ceai, dar poate fi si folosit in prepararea salatelor. Zeama de lamaie este bogata in vitamina C, A, B, acid citric, aminoacizi, calciu, magneziu, fosfor si potasiu si are un efect purgativ, deoarece stimuleaza digestia. De asemenea, vitamina C este un puternic antioxidant si grabeste arderea grasimilor si reduce celulita.

Nutritionistii sustin ca aceasta cura trebuie tinute 16 zile, pe baza mai multor reguli.

1. Bea suc de lamaie cu apa calduta imediat ce te trezesti dimineata (3-4 linguri de suc la un pahar de apa) si ia micul dejun peste jumatate de ora. Pe parcursul zile trebuie sa consumi cel putin doi litri de apa.

2. Pe parcursul dietei trebuie sa consumati cinci portii de legume si fructe pe zi. Ideal ar fi doua gustari de fructe, sucul de lamaie de dimineata tine locul unui fruct, si salate la toate cele trei mese principale. La pranz, puteti consuma o salata de rosii sau verde in care se adauga morcov ras.

3. Consuma alimente cu un continut glicemic scazut: paine, orez si cerealele integrale, legume si carne alba

4. Evita dulciurile in timpul dietei, dar si dupa. Acestea ridica nivelul insulinei si duc la stocarea grasimilor.

5. Evita produsele intens procesate si care care contin conservanti sau substante chimice.

6. Stabileste un orar pentru mese pe care sa il respecti cu strictete. De asemenea, evita gustarile dintre mese.