Nutritionistii sustin ca mancarea de tip fast-food da dependenta si cei care o consuma renunta cu greu la ea. Pentru acestia a aparut un set de metode de a scapa de dependenta.

Cartofii prajiti cu sosuri, prajelile sau cheeseburgeri dau cu adevarat dependenta si acest lucru a fost probat de specialisti. Cu cat le consumi mai des, cu atat pofta ta va fi mai intensa si vei simti nevoia sa mai iei o portie in plus, scrie eva.ro.

Trucuri ca sa scapi de dependenta de fast-food:

1. Mananca bine dimineata la micul dejun pentru a evita senzatia intensa de foame care apare la pranz;
2. Este de preferat sa mananci portii mici la cele 3 mese principale si sa apelezi la doua gustari intre mese. Astfel, iti vei controla mai usor senzatia de foame, dar si pofta de fast-food;
3. Daca ai mancat fast-food intr-o zi, macar evita sa consumi bauturi carbogazoase de tip cola pentru a nu adauga si un surplus extraodinar de mare de zahar pe langa grasimile saturate nesanatoase;
4. Renunta la comoditate si macar incearca sa gasesti alte optiuni alimentare avand la baza mancarurile gatite cat mai simplu, fara multa grasime si prajeala;
5. Impune-ti ca macar 1 zi pe saptamana sa nu mananci fast-food, iar apoi mareste treptat numarul zilelor in care nu te atingi de acest fel de mancare;
6. ti-e pofta de o portie de cartofi prajiti? Mai bine prepara-i tu acasa, fa-ti pofta si vei rezista mult mai usor tentatiilor in urmatoarele cateva zile;
7. Alege o mancare gatita in combinatie cu o salata mare de cruditati (in special cu cat mai multe frunze verzi) pentru a beneficia de proprietatea detoxifianta a legumelor cu frunze verzi.