Trecerea la ora de vară în 2024 se petrece în noaptea de 30 spre 31 martie, când ora 3:00 devine ora 4:00.

Sâmbătă spre duminică (30 spre 31 martie), ceasurile sunt setate cu o oră înainte, adică, pierdem o oră.  Ultima duminică a lunii martie va fi astfel cea mai scurtă zi a anului.

Această schimbare va aduce cu sine nu doar o modificare în ceea ce privește afișarea timpului, ci și schimbări legate de ritmul nostru și programul de somn.

Mutarea ceasurilor înainte în primăvară duce la un ritm de somn și trezire înainte ca ceasurile noastre interne să fie pregătite. 

Această neconcordanță poate reduce cantitatea de somn pe care o putem obține, în detrimentul sănătății noastre.

Trecerea bruscă la o oră mai devreme poate perturba ritmul circadian al corpului, care reglează ciclurile de somn și trezire. Acest dezechilibru poate duce la dificultăți de adormire și la o senzație de oboseală sau somnolență pe parcursul zilei.

Trecerea la ora de vară poate afecta starea de sănătate generală, inclusiv sistemul imunitar și starea de bine emoțională.