Medicii recomandă respectarea programului de somn pentru a nu apărea probleme de sănătate.

Charles Czeisler, profesor la Universitatea Hardvard, a condus un studiu pentru a vedea exact de câte ore de somn are nevoie fiecare individ, în funcție de vârstă. 

Studiul a avut mai multe etape între anii 2004-2014 și rezultateale au fost obținute analizând obiectiv de cât timp de somn este nevoie pentru ca organismul să rămână sănătos. În funcție de vârstă, s-a ajuns la următoarea concluzie:

- 0-3 luni (nou-născuți): 14-17 ore;

- 4-11 luni (infant): 12-15 ore;

- 1-2 ani (copii mici): 11-14 ore;

- 3-5 ani (preșcolari): 10-13 ore;

- 6-13 ani (școlari): 9-11 ore;

- 14-17 ani (adolescenți): 8-10 ore;

- 18-25 ani (tineri): 7-9 ore;

- 26-64 ani (adulți): 7-9 ore;

- peste 65 ani (vârstnici): 7-8 ore.

Acestea sunt doar ore orientative, deoarece fiecare își cunoaște mai bine organismul, dar numărul orelor recomandate de somn crește dacă deja ai probleme de sănătate.

Sursa: feminis.ro