Foarte mulți se întreabă dacă apa minerală balonează, deci îngrașă. În schimb lucrurile stau cu totul altfel. 

Adevărul este că apa plată sau cea minerală ajută în curele de slăbire pentru că dau rapid senzaţia de săţietate. Nutriționiștii susțin că este bine să consumați un pahar de apă minerală înainte de masă.

Când organismul este deshidratat de obicei simţiți că îţi este foame şi treceți la consumul de gustări mai mult sau mai puţin sănătoase pentru a potoli aparenta senzaţie de foame. Din acest motiv se recomandă consumul unui pahar de apă minerală chiar şi atunci când vă este foame. Dacă senzaţia dispare, înseamnă că erați deshidratați.

De asemenea a fost demontat și mitul că apa minerala are calorii. Ţineți cont că atunci când urmați o dieta şi vreți să slăbiți este nevoie să reduceți dulciurile și alimentele cu un conţinut ridicat de grăsimi saturate. Apa minerală nu are calorii, zahar sau grăsimi, astfel că nu îngraşă, cel mult balonează.

În plus, apa minerală accelerează metabolismul şi ajută la arderea mai repidă a depozitellor adipoase.

Dezavantajul este că persoanele cu arsuri stomacale pot avea refluxul de acid.