Canicula ne afectează somnul. Ce recomandă specialiștii

Temperaturile nu vor scădea nici în perioada următoare, maximele ajungând inclusiv la 36 de grade Celsius. Unul dintre efectele negative ale caniculei constă în lipsa unui somn odihnitor.

Consecinţele acestui disconfort se pot vedea pe parcursul zilei printr-o lipsă de concentrare sau o stare permanentă de oboseală sau irascibilitate.

E indicat să ne fixăm ore de culcare şi ore de trezire. Evitaţi alcool, cafea, băuturi carbogazoase, cu cel puţin patru ore înainte de culcare, spun specialiștii.

Medicul Tudor Ciuhodaru trage un semnal de alarmă cu privire la simptomele care apar din cauza epuizării termice, care ar trebui tratate cu maximă seriozitate.

„Atunci când apar simptomele legate de expunerea la căldură (crampe de căldură, insolație, epuizarea termică) trebuie:

1. Repaus într-un spațiu umbrit și răcoros.

2. Consum de lichide: apă, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt.

3. Scăderea temperaturii corpului (prin udat și ventilat).

4. Activitatea fizică se reia doar după câteva ore.

Dacă manifestările nu dispar rapid sau se agravează:

1. Sunați la 112.

2. Îndreptați-vă spre cea mai apropiată Unitate de Primire a Urgențelor”.