Alimentația este foarte importantă în consolidarea și întărirea imunității. 

Ceaiul verde, carnea de vită, supa de pui și legumele proaspete sunt câteva dintre alimentele indicate pentru întărirea sistemului tău imunitar, care nu ar trebui să îți lipsească din meniul zilnic.

Iaurtul

Probioticele sunt bacterii sănătoase care mențin sănătatea tractului intestinal şi te feresc de boli severe ale stomacului. Un studiu realizat de specialiștii de la Universitatea din Viena susţine că o cale naturală extraordinară de a oferi corpului doza necesară de prebiotice constă în consumul unui iaurt în fiecare zi. Poţi combina iaurtul cu puţină scorţişoară sau miere, pentru mai mult gust şi un plus de sănătate.

Usturoiul

Nu mai e un secret faptul că usturoiul este un aliment minune şi un antibiotic natural extraordinar. Însă, pe lângă aceste proprietăţi incredibile, usturoiul combate răceala, gripa şi distruge rapid bacterii dintre cele mai periculoase, reducând riscul de a dezvolta cancer colorectal sau de stomac.