Nasul înfundat nu reprezintă o problemă majoră, dar cu siguranță este o situație extrem de neplăcută. Oamenii se confruntă cu dificultăți în respirație, întâmpină dificultăți în a dormi bine, iar calitatea vieții lor este afectată în mod evident.

Cele mai frecvente cauze ale acestui disconfort sunt răceala, gripa și alergiile. Din perspectivă medicală, această condiție este cunoscută sub denumirea de congestie nazală, manifestată prin nas înfundat sau curgător, durere sinusală, acumularea de mucus și umflarea țesutului nazal.

Există numeroase picături nazale disponibile pe piață, însă există și remedii naturale eficiente:

• Baie caldă: Un duș sau o baie fierbinte sunt eficiente. Aburul subțiază mucusul depus în căile nazale și contribuie la reducerea inflamației. Inhalarea aburilor are un efect similar.
• Umidificatorul: Asigurarea că aerul inhalat este filtrat de particulele de praf, polen și alte substanțe, apoi încălzit și umidificat între 31 - 37 °C, poate contribui la menținerea unei umidități optime în mucoasa nazală.
• Soluție salină: Hidratează nările și subțiază mucusul, deblocând căile nazale. Poate fi preparată acasă din apă și sare de mare.
• Compresă caldă: Un prosop îmbibat în apă caldă, aplicat pe frunte și partea superioară a nasului, favorizează deschiderea căilor nazale.
• Usturoi: Proprietățile antivirale, antibacteriene și antifungice ale usturoiului luptă împotriva infecțiilor respiratorii care contribuie la înfundarea nasului. Consumul de usturoi proaspăt sau prepararea unei infuzii din căței de usturoi poate fi benefic.
• Alimente picante: Ardeii, ghimbirul și usturoiul pot stimula producția de mucus, facilitând eliminarea acestuia din căile nazale.
• Presopunctura: Folosirea presopuncturii, prin strângerea laterală a nasului sau prin apăsarea între sprâncene și atingerea cerului gurii cu vârful limbii, poate oferi alinare instantanee și deblocarea nasului.
• Hidratare adecvată: Consumul unei cantități suficiente de lichide, în special apă, este esențial pentru menținerea hidratării adecvate a mucoasei nazale și subțierea mucusului.
• Rinoplastie cu apă sărată: Spălarea nasului cu soluție salină poate ajuta la eliminarea mucusului și a particulelor iritante. Puteți utiliza un dispozitiv special pentru spălarea nazală sau să pregătiți acasă o soluție salină.
• Evitarea factorilor iritanți: Evitați expunerea la fum de tutun, poluanți sau substanțe chimice iritante, deoarece acestea pot agrava congestia nazală.
• Odihna și somnul adecvat: Asigurați-vă că beneficiați de un somn odihnitor pentru a sprijini sistemul imunitar și pentru a facilita recuperarea în cazul unei răceli sau gripe.
• Suplimente alimentare: Anumite suplimente alimentare, precum vitamina C, zincul și echinaceea, pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la accelerarea procesului de vindecare.
• Evitarea alergenilor: Identificați și evitați alergenii care pot contribui la congestia nazală. Aceasta poate include praful, polenul, acarienii sau alți factori specifici de la caz la caz.
• Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică moderată poate contribui la îmbunătățirea circulației sanguine și la reducerea congestiei nazale.
• Medicamente fără prescripție: Dacă simptomele persistă sau devin severe, consultați un medic pentru a discuta despre opțiunile medicale, inclusiv utilizarea de medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi decongestionantele nazale.
• Este important să rețineți că, înainte de a încerca orice tratament sau supliment, este întotdeauna recomandat să discutați cu un profesionist medical pentru a vă asigura că este potrivit pentru situația dvs. specifică și că nu interacționează cu alte condiții sau medicamente pe care le luați.