Dieta cu kefir. Poți slăbi și nu îți e foame
Dieta cu kefir este recomandată pentru că nu slăbește organismul, așa cum o fac alte diete.
Kefirul contine numeroase vitamine si minerale, dar si microorganisme care ajuta digestia si accelereaza metabolismul. Totodata, kefirul taie pofta de mancare, avand efecte benefice asupra siluetei, fara sa-ti afecteze sanatatea pielii. Studiile arata ca nu te scapa doar de kilogramele in plus, ci si de diabet, probleme cardiovasculare si ateroscleroza.
Meniu pentru 3 zile in dieta cu kefir:
Mic dejun: 1 pahar cu kefir, 1 felie de paine integrala sau un biscuit integral/1 pahar cu kefir, 1 ou fiert, 1 rosie.
Gustare de dimineata: 1 pahar kefir, 1 mar sau orice alt fruct cu exceptia bananelor si strugurilor (100 grame), 1 felie de branza degresata.
Pranz: 1 pahar cu kefir, 1 bol supa de pui sau de ciuperci, salata de morcovi si sfecla / 1 pahar cu kefir si salata de legume
Gustare dupa-amiaza: 1 pahar cu kefir, 1 mar copt / 1 pahar cu kefir, 50 grame fructe uscate
Cina: 200 grame peste fript, legume inabusite/ salata de ton cu legume mexicane
Inainte de culcare: 1 pahar cu kefir
0 Comentarii