Mihaela Bilic a dezvăluit secretul prin care poți să-ți controlezi apetitul! De ce e important să NU mănânci singur: ,,Chiar și desertul este permis”
Nutriționista Mihaela Bilic a dezvăluit un truc prin care putem să ne satisfacem toate poftele culinare, însă cu calorii puține.
Medicul a explicat că că atunci când „vrem să avem grijă de siluetă, nu înseamnă că trebuie să ne izolăm, să stăm singuri în casă ca să evităm ispitele culinare”.
.jpg)
Ba dimpotrivă, nutriționista explică faptul că mesele servite alături de alții pot fi benefice pentru siluetă. Mihaela Bilic menționează că, de multe ori, pofta este mai mare decât foamea, astfel, la o masă cu prietenii, apetitul fiind „mai ușor de controlat în compania altora”. Aceasta a explicat și că „simțurile noastre sunt sensibile și la alte elemente în afară de mâncare: muzică, conversație, atmosferă etc”.
Un truc foarte eficient în cazul celor care comandă mult din oraș este cel de a comanda produse diferite și a le împărți.
,,Când sunteți mai mulți la masă, comandați produse diferite și împărțiți porțiile. De obicei pofta este mai mare decât foamea, iar apetitul nostru va fi satisfăcut dacă gustăm câte puțin din cât mai multe feluri.
Împărțind mâncarea cu ceilalți putem să rămânem în același buget de calorii, dar să avem o experiență gustativă diversificată.
Când mâncăm împreună evităm și risipa alimentară. Mulți dintre noi au fost crescuți pe principiul mâncăm tot din farfurie. Mâncatul în grup ne dă posibilitatea să terminăm tot, chiar dacă nu mâncăm noi tot. Chiar și desertul este permis atunci când este consumat la comun. Greu să ne oprim după 2 lingurițe de prăjitură dacă ne-am comandat o porție, însă lucrul ăsta se întâmplă de la sine când comandam o prăjitură la 4 lingurițe.”, a explicat Mihaela Bilic, potrivit stirileprotv.com.
1 Comentariu
Dacă as avea lângă mine una ca duamna Mihaela n-as manca nimic, doar as împinge la deal și înapoi ciocolata dubai.