Avertisment de caniculă la Cluj. Care sunt recomandările medicilor
.gif)
Direcția de Sănătate Publică Cluj a emis o serie de recomandări pentru zilele toride din următoarea perioadă.
Astfel, pentru prevenirea incidentelor în perioadele cu temperaturi extreme, se recomandă populaţiei să asculte sfaturile medicilor şi să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 şi 18.
De asemenea, în perioadele de caniculă este recomandat consumul zinic de lichide(între 1,5 – 2 litri de lichide), fără a aştepta să apară senzaţia de sete.
Este recomandat consumul în fiecare zi de fructe şi legume proaspete(pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. Este bine de ştiut că o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.
Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
Este obligatorie mentinerea cu rigurozitate a igienei personale prin efectuarea a cate 3 – 4 dusuri pe zi.
Aparatul de aer conditionat trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală.
Dacă este absolut necesara expunerea la soare între orele amiezii trebuie folosita o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.
Este de evitat activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc) şi trebuie avută grija persoanelor vârstnice, a copiilor, persoanelor cu dizabilităţi oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu le solicită.
Persoanele care sufera de anumite afectiuni isi vor continua tratamentul conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca in aceste perioade, persoanele cu afectiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente
Meteorologii au anunțat maxime termice de până la 35 de grade în Cluj, până joi.
0 Comentarii