Vreme caniculara vineri. Indicele critic de confort termic va fi depasit. Afla cele 9 sfaturi ale medicilor

Canicula pune stapanire pe Romania vineri si reprezentantii Administratiei Nationale de Meteorologie avertizeaza ca indicel critic de confort termic de 80 va fi depasit. Cel mai cald va fi la campie, dar si in restul tarii.

Temperaturile vor ajunge la 35.-36 de grade Celsius. Indicele de confort termic va fi in legatura cu umiditatea si corpul va resimti o temperatura mult mai mare, avertizeaza specialistii.

Cei mai afectati sunt copiii, varstnicii si bolnavii cronici, care sunt sfatuiti sa nu iasa din casa in timpul zilei.

Medicii vin cu noua sfaturi pentru a evita problemele:

1. Evitati, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11 – 18;

2. Purtati palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise;

3. Pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa;

4. Beti zilnic intre 1,5 – 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete. in perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

5. Nu consumati alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;

6. Evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice (duc la pierderi de apa din organism);

7. Consumati fructe si legume proaspete ( cirese,pepene galben, rosu, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa;
8. Evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie;

9. Limitati cresterea temperaturii in locuinte prin inchiderea ferestrelor expuse la soare, tragerea jaluzelelor si/sau draperiilor; inchiderea oricarui aparat electro-casnic de care nu aveti nevoie.