Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mergi pe bicicletă. Efectele se simt și după două plimbări pe săptămână
Mersul pe bicicletă este foarte benefic pentru sănătate, dar și pentru remodelarea corpului. Astfel, susțin experții, două ieșiri de câte 30 minute pe săptămână sunt suficiente pentru ca efectele acestei activități să fie resimțite.
Mersul pe bicicletă ameliorează capacitățile cardio-pulmonare și remodelează coapsele și gambele. Cu un consum caloric între 400 și 800 de kcal pe oră, activitatea menționată dă o formă mai frumoasă corpului în ansamblul său. Accelerarea sau mersul în picioare pe pedale solicită mai mult inima și mușchii, scrie doctorulzilei.ro.
Fiind o disciplină așa-zis “continuă”, mersul pe bicicletă ferește articulațiile de șocuri și nu expune practicanții la riscul de a-și deteriora cartilagiile șoldurilor, genunchilor și gleznelor.
De asemenea, bicicleta este un mijloc de deplasare bun pentru toate vîrstele, fiecare putând pedala în propriul ritm.
0 Comentarii